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今日のレッスンで、ピラティスリングまたはピラティスサークルと呼ばれる道具を使用しました。

このクラスでは初めてですが、ご参加の皆様 ほとんどの方が使った事があるとの事でした。

ご存知ない方に。
ピラティスリングは、直径35~40cm位の(名前の通り)まるい形をしています。



手に持ったり、脚に挟んだり、その他にも。


筋力や柔軟性を高めたり、バストアップやウエストシェイプなどのエクササイズも可能です。

負荷をかけて使うだけでなく、体の左右のバランスを整えたり、動きのサポートととしての使い方もあります。

今日のレッスンでは、主に後者の使い方でした。
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