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五反田でのフェイスエクササイズ全4回の最終回でした。

顔をリフトアップさせるマスクの様な物だったり、くわえたりして顔の筋肉を鍛えるグッズだったり、色々販売されています。

それらを利用するのも良いと思いますが、セルフケアにこだわって、自分でエクササイズするのが一番安上がりで効果的な気がしました。

時間さえあれば、いつでもどこでも、道具も何も使わずに行う事ができます。

けれども、正しく行わないと逆効果になったりする事があるので、習ったやり方でキチンとやっていこうと思います。

先ずは、指圧から。

第1回目の時は、丹田腹式呼吸が出来ず…

吸って吐いてのお腹が逆の動きだったり、本来はリラックスの呼吸だと思いますが、意識し過ぎて、余計なところに力が入り、緊張状態でした。

4回目(原宿でも受講したので5回目)でやっと、呼吸と動きが合ってきたなと感じました。(遅すぎ…)

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