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ランニング向けの膝サポーター 「ザムストRK-1」を購入しました。


10km位なら 全くありませんが、20km近く走ると、左の膝に痛みが出てきます。

先月、整形外科を受診しましたが、膝には問題なし。

膝の関節が緩く、反りやすいため、日常生活や10km程度のランニングなら耐えられますが、長時間走ると、膝に負担がかかってくる様です。

左膝だけでなく、右膝も同じですが、左の脚の筋肉の方が弱いため、左に痛みが出てくるみたいです。

走るだけでなく、走るための筋トレも少しずつ始めました。

今さら、高タイムを目指してる訳でもなく、いつまでも気持ちよく走り続けていられますように。
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