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フルーツを切ってメープルシロップに漬けただけのローコンポート。

シナモン少々。

浅いタッパーに入れて保存。オシャレ感ゼロ…
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Stretch-eze®(ストレッチーズ)の考案者キンバリー・ダイ先生が来日し、キンバリー先生による東京・亀戸のJOYフィット研修センターでのワークショップ(9:30~14:00)とレッスン(15:00~16:00)を受講してきました。

ワークショップ中の写真は、自分自身の復習に使ったりするためのメモのような記録としての使用のみ可能という条件として、写真撮影が許可されました。

SNSにアップするのはNGとの事で、画像はありません…

自分自身のカラダで、あらためてストレッチーズの素晴らしさを感じる事ができました。

色々なエクササイズやボディワークがあり、どれが良いとか悪いとかではなく、目的によって選択するものは変わりますが、ストレッチーズはどんな方にも行っていただきたいエクササイズです。

普段から運動する習慣のない方、逆に運動のし過ぎで、筋肉を鍛え上げる事に集中しているという方には是非体験していただきたいです。

特定の筋肉を強化したり、筋肉そのものを鍛えるというものではありません。

先ずは体験してみてください。

千葉・船橋 ピラティススタジオ コレックス
毎週月曜日 10:00~10:50 バリエーションピラティス
で、ストレッチーズを使用しています。

コレックスHPはこちら

ホットヨガスタジオ美温 新鎌ヶ谷店での祝日特別レッスン bionストレッチ&リセット 特別Beauty Version 終了いたしました。

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。

楽しんでいただけたでしょうか、心配です…

感想を聞かせていただけるとありがたいです。

新鎌ヶ谷駅前はクリスマスイルミネーション。

もうそんな時期になったのかぁ。

1年経つのが早いです。

今回は、ホットヨガスタジオ美温 新鎌ヶ谷店 2周年特別レッスンという事で担当させていただきました。

もう丸2年も経ったのかぁ。

2年経つのも早いです。

11月23日(金・祝)16:30~17:45(75分間)
ホットヨガスタジオ美温 新鎌ヶ谷店
bionストレッチ&リセット 特別Beauty Version

通常レッスン15:00~16:00 bion PILATESベーシックの後に特別レッスンを開催いたします。

特別レッスンは、サイズダウンウォーター、美活セット(バーニングゼリー、チャージアップドリンク)、燃やしま専科(クエン酸コラーゲン)、エステ割引券など特典付き。

当日でもwebからお申込みいただけます。

お申込みはこちら

ご参加お待ちしております。

キウイとリンゴをメープルシロップとシナモンに漬けたローコンポートを輪切りのバナナと一緒に。

生クルミをトッピングし、ローコンポート液をかけただけ。


バナナがロースイーツに。

久しぶりのブログ更新です。

特に変わった事はなく、毎日同じ様に過ごしています。

変わった事と言えば、約1年に渡ってお借りしていたグリーンスムージーブレンダーのグリーンウィズを返却してからは、再びバイタミックスでグリーンスムージーを作っていること。


他には、グリーンライフホリスティックアカデミーのロースイーツデイリーコースで習ったチャイシロップを作ったり。

スパイス類は嫌いではないですが、好きという訳ではないのでスパイスはあまり使わないのですが、寒くなってくるとチャイの味が恋しくなります。

ハチミツにおろしショウガ・シナモン・クローブ・カルダモン・黒コショウ入り

蓋付瓶の中にハチミツを入れ、その他の材料を入れて混ぜるのですが、よく混ざる様に仕上げに瓶をシェイクして、そのまま保存。

それ以外は、インフルエンザの予防接種を受けたことくらいです。

昨年はワクチンが足りないとかで、いくつかある近くの病院どこも受けられず、足の指を怪我した先の整形外科で残りあと1人分というところで接種することかできました。

今年はいつも行く近くの内科で、一昨日予約して今日接種。

何年か前にインフルエンザにかかってからは、毎年受ける様にしています。